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Nov 26, 2020 Claire Information utile

Meilleur gain de masse pour la prise de poids

Êtes-vous trop maigre ou trop sec et souhaitez gagner de la masse musculaire ?
Je parle aujourd’hui d’un complément alimentaire pour le sport largement utilisé dans le monde de la musculation et du fitness: le Gainer.

Gainer pour la prise …

Nov 2, 2020 Claire Information utile

La meilleure protéine pour perdre du poids

Protein for Weight Loss est un complément alimentaire qui peut vous aider dans votre régime amaigrissant, à condition qu’il soit choisi correctement.

Aujourd’hui, le nombre de poudres de protéines sur le marché est stupéfiant et continue de croître chaque mois.…

Nov 2, 2020 Claire Faire des exercices

Ischio-jambiers: exercices pour renforcer les ischio-jambiers

Dans un premier temps, je vais vous présenter les ischio-jambiers , leur structure et leur rôle dans nos mouvements.
Ensuite, je vous proposerai les meilleurs exercices pour renforcer les ischio-jambiers et éviter les blessures.

Les ischio-crurali, que sont-ils?

Ischio-crurali-muscoli

Les ischio-jambiers …

Nov 1, 2020 Claire Faire des exercices

Abs / Fessiers: séance HIIT de 30 minutes sans équipement

Les séances d’abdos / fessiers font sans doute partie des cours collectifs les plus populaires dans les salles de sport. Malheureusement, si vous ne pouvez pas vous rendre dans ces centres de remise en forme, vous devrez trouver une solution

…
Oct 15, 2020 Claire Information utile

Healthy Breakfast: une semaine complète de recettes

Vous avez sans doute déjà entendu quelque part: «Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée»!
Après une longue nuit de jeûne, votre corps a besoin d’énergie pour commencer une nouvelle journée d’évasion.

Et pour lui donner …

Sep 10, 2020 Claire Information utile

Mon avis sur Juice Plus +

Les compléments alimentaires pour la santé font partie de notre quotidien depuis plusieurs années et une bonne partie des Italiens en consomment régulièrement pour compléter leur alimentation et parfois même pour remplacer une partie de leur alimentation.

Juice Plus + …

Août 25, 2020 Claire NUTRITION

Protéines végétales: le guide complet

Les protéines sont l’un des 3 macro-nutriments essentiels à notre survie et sont particulièrement importantes pour les athlètes, en particulier pour ceux qui pratiquent le fitness et la musculation.

Quand on parle de protéines, on pense généralement à la viande,

…
Août 20, 2020 Claire Information utile

Lombalgie: causes et remèdes

lombalgie est un terme médical désignant la douleur dans la région lombaire, le bas du dos.
Ce type de douleur est de plus en plus courant et on estime que près de 80% de la population italienne souffrent de lombalgies, …

Août 16, 2020 Claire NUTRITION

Gagner de la masse musculaire: régime complet

Un régime complet réussi est essentiel pour gagner de la masse musculaire.

Bien sûr, ce n’est pas le seul paramètre à prendre en compte, mais la nutrition jouera un rôle important dans votre silhouette.
Vous avez souvent entendu dire que …

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