Protein for Weight Loss est un complément alimentaire qui peut vous aider dans votre régime amaigrissant, à condition qu’il soit choisi correctement.
Aujourd’hui, le nombre de poudres de protéines sur le marché est stupéfiant et continue de croître chaque mois.
Si vous vous perdez dans ce choix, c’est normal!
Dans cet article, je vous présente ce qu’est pour moi une bonne protéine pour perdre du poids , avant de présenter la meilleure protéine pour perdre du poids plus rapidement et plus paisiblement.
Une protéine pour perdre du poids, qu’est-ce que c’est?
Avant d’aller plus loin, il est important de se rappeler qu’une simple poudre de protéines ne vous permettra pas de perdre du poids par magie!
Ce complément alimentaire doit faire partie d’un plan de repas adapté avec des repas équilibrés et un léger déficit calorique.
Cependant, ce produit de perte de poids peut grandement faciliter l’activité si vous savez comment le sélectionner correctement.
Alors, quelle est une bonne protéine pour perdre du poids?
À mon avis, une bonne poudre de protéines pour perdre du poids doit contenir plusieurs éléments essentiels:
- Un mélange de protéines.
Cela semble évident, mais j’insiste sur le mot mélange.
Idéalement, une protéine de perte de poids comprendra des protéines à propagation rapide pour vous fournir rapidement le des acides aminés dont votre corps a besoin pour protéger votre masse musculaire de toute dégradation, mais aussi des protéines à diffusion lente qui vous permettront d’être rassasié sur le long terme et de ne pas mourir de faim après une heure.
- Une source de fibres.
Je me souviens que les recommandations en termes de consommation de fibres sont de 25 g par jour pour les femmes et 30 g par jour pour les hommes.
Cependant, selon une étude de Nutrinet-Santé, seulement 10% des hommes et 12% des femmes atteignent leurs besoins quotidiens.
Les fibres sont essentielles pour perdre du poids, mais aussi pour prévenir les maladies cardiovasculaires et rester en bonne santé.
- Avoir une faible teneur en glucides.
Dans le cadre d’un régime amaigrissant, il est important de créer un petit déficit de calories et de glucides pour forcer l’organisme à utiliser les réserves de graisse pour produire le manque d’énergie.
Les glucides peuvent être facilement gérés grâce à votre alimentation naturelle. Il est donc préférable de choisir une protéine de perte de poids sans glucides pour n’apporter que des glucides à faible indice glycémique dans l’alimentation.
Vous trouverez sur le marché de nombreuses poudres de protéines offrant un mélange de protéines et de glucides faibles. un produit riche en fibres qui permettra à votre corps de réduire le taux d’assimilation des nutriments pour améliorer le transit intestinal, éliminant ainsi l’effet gonflé du ventre.
La meilleure protéine pour perdre du poids
Les suspensions ont duré assez longtemps!
À mon avis, la meilleure protéine de perte de poids sur le marché des compléments alimentaires est le Shape Shake de Foodpsring, et voici pourquoi:
- Contient un mélange de deux protéines différentes:
Protéine de lactosérum ou protéine de lactosérum qui est une protéine rapidement assimilée (8 à 10 g / heure) et une excellente valeur biologique.
Caséine, une protéine à diffusion lente (5 g / heure) qui vous nourrira plus longtemps.
- Il contient presque le 10% d’inuline, une excellente fibre alimentaire.
Chaque Shaker by Shape Shake vous donnera 2,6 g de fibres supplémentaires pour vous aider à atteindre votre quota quotidien, ce qui est essentiel pendant le régime.
- Contient une très faible teneur en glucides : seulement 2 g par Shaker!
Ces 3 ressources font du Shape Shake de Foodpsring la meilleure protéine pour perdre du poids en ce moment.
En outre, la qualité des produits Foodspring et la provenance de leur lait de vache à les pâturages vous permettent d’avoir la garantie d’un produit qui préservera votre santé.
Dans son produit, Foodpsring a également ajouté de la l-carnitine, un acide aminé très souvent utilisé dans les compléments de perte de poids.
Selon les fabricants, cette molécule améliorera l’activité des mitochondries, les plantes énergétiques des cellules, permettant d’excréter naturellement plus de calories et améliore les performances sportives. Malheureusement, ces effets n’ont jamais été prouvés par des études scientifiques sérieuses à l’époque.
Comment utiliser les protéines pour perdre du poids?
Vous connaissez maintenant la meilleure protéine pour perdre du poids. Mais comment pouvez-vous l’utiliser pour atteindre votre objectif de perdre du poids?
Personnellement, je recommande de l’intégrer dans votre plan de repas pour augmenter votre apport en protéines et en fibres.
La protéine Shape Shake de Foodpsring peut être intégrée à deux moments spécifiques de la journée:
- Au petit-déjeuner
Souvent, l’apport en protéines pendant ce repas essentiel est insuffisant.
La plupart des gens se limitent à un petit-déjeuner occidental riche en glucides et pauvre en protéines…
Ajouter un shaker amincissant à ce repas vous permettra de vous sentir rassasié sans aucun problème jusqu’au déjeuner.De plus, il est prouvé qu’une personne qui consomme suffisamment de protéines pour le petit-déjeuner consomme moins de calories pour le reste de la journée!
Pour en savoir plus, je vous invite à lire l’article: Comment les protéines le petit déjeuner aide à perdre du poids
- Collation de l’après-midi
Il est fortement déconseillé de grignoter l’après-midi, à défaut d’avoir faim pour le dîner et de se jeter sur quoi que ce soit, ce qui anéantira tous les efforts de la journée.
Cependant , si vous n’avez pas repéré et ne préparez pas une collation saine à l’avance, vous vous retrouverez sans autre friandise de choix dans les distributeurs automatiques…
Shape Shake de Foodspring peut être une excellente solution de collation, avec quelques amandes, par exemple, pour fournir les acides gras essentiels dont votre corps a besoin.
Le shaker est très facile à transporter et peut être consommé en moins d’une minute, il n’y a donc plus d’excuses!