Les compléments alimentaires pour la santé font partie de notre quotidien depuis plusieurs années et une bonne partie des Italiens en consomment régulièrement pour compléter leur alimentation et parfois même pour remplacer une partie de leur alimentation.
Juice Plus + est une entreprise qui propose des compléments alimentaires qui, selon la marque, visent à améliorer la qualité de vie des gens et leur santé globale.
Mais en ce qui concerne la qualité de ces produits et leur composition, est-ce aussi sain que la marque veut nous le faire croire?
Découvrez mon avis Juice Plus + et sa gamme complète de produits .
Présentation de Juice Plus +
Juice Plus + est une entreprise fondée en 1993 qui repose sur un principe simple: les gens ne mangent pas assez de fruits et légumes, cela peut entraîner des carences en vitamines et minéraux et nuire à leur santé.
Dans cet esprit, Juice Plus + a commencé à développer une gamme de suppléments nutritionnels contenant des vitamines, des minéraux et des antioxydants de 30 fruits, divers légumes et baies pour fournir une gamme complète de micro-nutriments pour le corps.
La marque s’est développée au fil des ans pour proposer une nouvelle gamme de produits dont on parle beaucoup en ce moment: « Complete Juice Plus + ».
Aujourd’hui, la marque est présente dans 27 pays différents et son système de distribution est similaire à celui d’Herbalife.
Ne soyez pas surpris si vous êtes régulièrement contacté par l’un de ses représentants qui inventera ce produit comme le meilleur produit au monde. il vous donnera force, vitalité, énergie…
Je vais maintenant vous donner mon avis sur Juice Plus + et sa gamme de produits.
Avis produit Juice Plus +
Juice Plus + propose une gamme de produits différents que je divise en 3 parties:
- Produits Juice Plus + capsules de fruits, légumes et baies
- Produits Juice Plus + capsules Oméga 3
- The Shake Complete de Juice Plus +
Mon avis sur Juice Plus + fruits, légumes et baies
Je vous dis régulièrement dans mes articles qu’il est important de manger suffisamment de fruits et légumes chaque jour pour apporter à votre corps tous les micro-nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement (vitamines, minéraux, oligo-éléments, antioxydants …).
Malheureusement, les études Evolution de la concentration en nutriments des fruits et légumes. sont clairs: la concentration de vitamines et de minéraux dans nos fruits et légumes a tendance à diminuer avec les années …
Nous pouvons voir, par exemple:
- Une diminution d’environ 20% de la quantité moyenne de vitamine C
- Une diminution d’environ 15% de la quantité moyenne de fer
- Une diminution d’environ 16% de la quantité moyenne de calcium
- Une diminution d’environ 6% de la quantité moyenne de protéines
Pour répondre à ce problème, Juice Plus + a donc initialement développé une gamme de compléments nutritionnels à base de 3 produits: Juice Plus + légumes, Juice Plus + fruits et Juice Plus + baies.
À partir d’une variété de 30 types différents de fruits, légumes et baies récoltés à maturité parfaite, Juice Plus + extrait les nutriments d’intérêt grâce à des processus avancés qui ne dénaturent pas les vitamines et minéraux, pour les offrir aussi simples à manger et des suppléments riches en micronutriments .
2 capsules de Juice Plus + Fruit vous apporteront 91% des AJR pour la vitamine C, 50% des AJR pour la vitamine E et 26% des AJR pour la vitamine A.
Aujourd’hui, nous savons que ces 3 vitamines, ACE, sont parmi les plus importantes dans la lutte contre les radicaux libres.
Chacune de ses vitamines joue un rôle vital dans notre corps:
- Vitamine E Lutte contre les maladies cardiovasculaires et les tumeurs
- La vitamine C combat également le cancer et combat le vieillissement cutané
- La vitamine A augmente la vascularisation du derme et stimule le système immunitaire
Contrairement à la plupart des complexes de vitamines et de minéraux que l’on trouve dans les pharmacies, Juice Plus + fruits, légumes et baies extrait ses micronutriments de fruits mûrs, de légumes et de baies.
Contrairement vitamines synthétiques, dont l’assimilation est loin d’être optimale, les vitamines présentes dans les produits Juice Plus + seront parfaitement assimilées par l’organisme grâce à des substances végétales complémentaires qui permettent une bonne assimilation par notre corps.
Mon avis sur la qualité des fruits, légumes et baies Juice Plus + est positif et cela peut être un bon complément alimentaire.
Seul hic, le prix de ce supplément: vous devrez payer 299 00 € pour un traitement de 4 mois, simplement pour un supplément de vitamines A, C et E …
Un prix qui à mon avis reste exorbitant pour ce type de produit …
Attention: je vous rappelle que ce produit doit rester un complément alimentaire, c’est-à-dire qu’il complète votre alimentation qui doit contenir chaque jour des fruits et légumes.
Pour plus d’informations, voici comment vous pouvez compléter 100% de vos AJR avec les vitamines A, C et E:
Pour la vitamine E, les besoins quotidiens sont de 12 mg pour les femmes et de 15 mg pour les hommes. Voici les meilleures sources:
- 15 ml d’huile de germe de blé (une grande cuillère à soupe) contient 21 mg de vitamine E
- 1/4 tasse d’amandes contient environ 15 mg de vitamine E
- 15 ml d’huile de tournesol (une grande cuillère) contient 6 mg de vitamine E
- 1/2 tasse de purée de tomates contient 3 mg de vitamine E
Pour la vitamine C, les besoins quotidiens sont de 75 mg pour les femmes et 90 mg pour les hommes. Voici les meilleures sources:
- 100 g de cassis contiennent 180 mg de vitamine C
- 1/2 tasse de poivron rouge contient 95 mg de vitamine C
- 100 g de kiwi contiennent 95 mg de vitamine C
- 1 orange contient 70 mg de vitamine C
- 100 g de chou-fleur contiennent 60 mg de vitamine C
Pour les vitamines A, les besoins quotidiens sont de 1,2 mg pour les femmes et de 1,5 mg pour les hommes. Voici les meilleures sources:
- 100 g de foie de bœuf contiennent 8 mg de vitamine A
- 100 g de patate douce contiennent 1 mg de vitamine A
- 1/2 tasse d’épinards contient 0,5 mg de vitamine A
- 1 tasse de laitue contient 0,2 mg de vitamine A
- 1/2 tasse de piment contient 0,1 mg de vitamine A
Comme vous pouvez le voir, les vitamines (et principalement les vitamines A, C et E) peuvent être facilement obtenues grâce à une alimentation naturelle en essayant d’incorporer des fruits et / ou des légumes frais à chaque repas.
Non dépenser 300 € tous les 4 mois sur des choses que vous pouvez (et devriez) apporter naturellement avec une alimentation saine et équilibrée …
Mon avis sur Juice Plus + Omega 3
Les oméga sont des acides gras qui jouent un rôle dans de nombreuses fonctions de notre métabolisme.
Les plus connus sont les oméga 3, 6 et 9, des acides gras insaturés qui protègent notre système cardiovasculaire et nous aident à rester en bonne santé.
Mais attention, il est important de respecter un point:
- Le rapport Oméga 3 / Oméga 6 ne doit pas dépasser 1 pour 4. Malheureusement, le régime moderne offre de nombreuses autres sources d’Oméga 6 que les Oméga 3 alors que chez la majorité des habitants le ratio susmentionné est d’environ 1 à 20 ans, provoquant une inflammation et développant le risque de certaines maladies comme le cancer.
La formule Juice Plus + Omega propose un mélange d’oméga 3, 5, 7, 6 et 9 provenant d’algues uniquement, et donc compatible avec un régime vegan.
Chaque dose quotidienne vous apportera:
- 0,25 g d’Oméga 5 et 7
- 0,3 g d’oméga 6 et 9
- 0,375 g d’Oméga 3 (dont 0,175 g de DHA, 0,1 g d’EPA et 0,050 d’ALA)
Les meilleurs types d’Oméga 3 pour notre santé cardiovasculaire sont le DHA et l’EPA.
Les ALA doivent être traités par l’organisme avant d’être utilisés, mais le taux de conversion est faible, de l’ordre de 3% à 10%.
Il faut donc se concentrer sur les sources de DHA et d’EPA, que l’on trouve principalement dans les huiles de poisson et de poisson.
L’apport quotidien recommandé en Oméga 3 est de 1,1 g pour les femmes et 1 , 6 g pour les hommes.
Voici quelques exemples de sources d’oméga 3 dans notre alimentation:
- Le maquereau du Pacifique est l’une des meilleures sources d’oméga 3, avec 1,9 g d’EPA et de DHA pour 100 g et 0,1 g d’ALA pour 100 g.
100 g de maquereau du Pacifique plus de 100% de la RDA pour Omega 3. Je vous recommande de consommer ce poisson au moins une fois par semaine.
- Les sardines en conserve sont également de bonnes sources d’oméga 3 avec 1 g d’EPA et de DHA pour 100 g 0,5 g d’ALA pour 100 g.
- L’huile de lin est très riche en oméga 3 car elle contient 7,7 g par cuillère! Cependant, 100% de ses Omégas 3 sont de l’ALA.
Même si seule une partie doit être convertie par l’organisme, il est toujours excellent.
- L’huile d’olive, les amandes, les noix (et toutes les graines oléagineuses en général), les poissons gras sont généralement de bonnes sources d’oméga 3.
Si vous consommez des graines oléagineuses tous les jours, cuisinez avec une bonne huile non chauffée et mangez du poisson gras au moins deux fois par semaine, vous pourrez combler votre apport en oméga.
Sinon, les compléments Juice Plus + peuvent être une bonne solution pour compléter votre apport quotidien.
Sachez cependant que cela vous coûtera la petite somme de … 154,00 € tous les 4 mois, soit 40,50 € € par mois.
Encore une fois, mon avis sur Juice Plus + Omega est mitigé… Le produit est de bonne qualité, mais il reste excessivement cher.
Mon avis sur Shake de Juice Plus + Complete
On a beaucoup parlé ces derniers temps de la gamme Complete by Juice Plus +.
Jusque-là, Juice Plus + proposait des produits excessivement chers, mais avec de bonnes qualités.
Maintenant avec sa gamme Complete by Juice Plus +, les choses vont mal…
Le produit principal de cette gamme est le Shake Juice Plus + qui se décline en deux saveurs: Vanilla Shake ou Chocolate Shake.
Juice Plus présente ce produit comme un shake bien-être qui fournit un mélange optimal de glucides, de protéines, de fibres et de graisses, et peut remplacer jusqu’à deux repas quotidiens.
Analysons un peu sa composition:
- Ingrédient N ° 1: Mélange de poudres de protéines végétales (protéines de soja, de pois chiches, de riz et de pois).
C’est une bonne source de protéines et un apport en acides aminés de qualité.
Chaque Shake Juice Plus + complet vous fournira 18,2 g de protéines.
- Ingrédient N ° 2: Sucre !!! (Non, ce n’est pas une blague)
En tant que principale source de glucides, la marque Juice Plus + semble avoir choisi le sucre, qui a l’indice glycémique le plus élevé des glucides.
Chaque Shake vous rapportera 29,2 g de glucides, dont… 27 g de sucre!
N’oubliez pas que l’Organisation mondiale de la santé ne recommande pas de dépasser 25 g de sucre (maximum) par jour pour préserver votre santé.
Un seul Shaker de ce supplément «Minceur et sain» dépassera déjà ce taux…
- Ingrédient N ° 3: Un mélange de fibres qui aide à ralentir l’assimilation et améliore la digestion.
- Autres ingrédients: Pour compléter son shaker, Juice Plus + l’a enrichi d’un mélange de vitamines, minéraux, sel, poudre de fruits, graines, ainsi qu’un peu de spiruline.
J’avoue que je suis très surpris que Juice Plus + choisisse d’ajouter du sucre à son supplément comme source principale de glucides.
Si vous voulez perdre du poids et faire le Instructions Juice Plus +, c’est-à-dire remplacer deux repas par jour par un Shake, vous consommerez, avec ces deux smoothies, 54g de sucre par jour soit environ 11 cuillères à café de sucre …
Mon opinion sur le Juice Plus + Complete Shake est (très) négative, et je déconseille fortement d’utiliser ce type de produit amaigrissant pour plusieurs raisons:
- Je déconseille toujours de remplacer un plat principal (déjeuner ou dîner) par un simple shaker
- La quantité de sucre dans ces smoothies est très (trop) importante! Parce que Juice Plus + n’a pas choisi une source de glucides beaucoup plus saine, comme l’avoine.
- Vous n’apprendrez pas à manger avec ce type de produit … Bien sûr, vous perdrez du poids mais vous retrouverez immédiatement les kilos perdus dès que vous commencerez à manger de façon traditionnelle et selon vos anciennes habitudes alimentaires …
Si vous voulez vraiment perdre du poids sur le long terme , voici mes conseils:
- Vous devez savoir combien de calories vous devez consommer par jour pour perdre du poids ou le maintenir
- Vous devez apprendre à créer des repas équilibrés avec les bonnes proportions de protéines, de glucides et de lipides
- Vous devez apprendre à choisir les bonnes sources de protéines
- Il faut apprendre à choisir les bonnes sources de glucides, qui ont un index glycémique moyen ou faible … (sans sucre, par exemple).
- Il faut faire la distinction entre les bonnes et les mauvaises graisses
- Une activité physique régulière est nécessaire pour accélérer la perte de poids, tonifier les muscles et façonner votre silhouette
- Il faut être patient… Je vous conseille de perdre entre 0,5 kg et 1 kg par semaine, maximum! Par exemple, si vous voulez perdre 10 kg, le meilleur moment pour les perdre sera entre 10 et 20 semaines (entre 2,5 mois et 5 mois).
- Assurez-vous de bien dormir. Les troubles du sommeil entraînent généralement une prise de poids.
- Canalisez le stress par la relaxation, par exemple! Le stress est également un facteur de prise de poids.
- Soyez suivi par un coach qui vous apprendra à perdre du poids pour toujours
Si vous cherchez des compléments alimentaires intéressants pour perdre du poids, je vous suggère d’utiliser le Pro Weight Loss Pack de Foodspring, un pack qui contient des aliments sains que vous pouvez intégrer à votre alimentation:
- Une bouillie protéinée pour un petit-déjeuner sain
- Un shake protéiné en poudre enrichi en inuline, une fibre alimentaire très intéressante notamment pour lutter contre la constipation
- Graines de chia blanches pour un approvisionnement en matières grasses de haute qualité
- L’huile de coco, l’une des meilleures huiles pour perdre la graisse du ventre
- Energie aminos, pour un apport d’acides aminés essentiels et de L-citrulline (idéal pour un bon coup de pouce avant l’entraînement)
- L-Carnitine: ce produit est très souvent utilisé dans les produits minceur. Selon certaines personnes, une supplémentation en L-Carnitine accélère l’activité des mitochondries (cellules énergétiques des cellules) et augmente la dépense calorique et donc la perte de poids. Malheureusement, cela n’a pas encore été prouvé scientifiquement (je l’explique plus en détail dans mon article sur les meilleurs brûleurs de graisse pour perdre du poids).
Dans tous les cas, ne cherchez pas de produits miracles qui vous font perdre du poids rapidement et sans effort.
Une alimentation saine et équilibrée, un léger déficit calorique, le sport et le temps sont les seuls éléments pour une perte de poids durable qui ne met pas en danger la santé.
Mon avis sur Juice Plus + est donc globalement défavorable …
Leurs compléments alimentaires à base de fruits, légumes et baies ou Omega sont de bonne qualité, mais excessivement chers (voire pour cette qualité).
Juice Plus + complete Shake est absolument à éviter en raison de son incroyable quantité de sucre.